Metoda najgorsza z mozliwych.
Dlugi czas wstawalem ( zreszta caly czas wstaje) do roboty jeszcze przed 4-ta, nic nie jadlem, bo sie nie chce o tej porze. W robocie tez nic, jadlem dopiero kolo 14-stej.
Nic nie schudlem.
Dietetycy maja racje - madre sniadanie to podstawa.

jakby był Pacyfek specjalista to bym powiedział czy siądzie over 3.5 z tych moich singlo tasiemek

over 3.5@3.20

celta - standard

liczy się skuteczność, jak coś działa to nie jest głupie:)

Fiora w cipao

Przeciez to bzdura powtarzana jak mantra

kazdy posilek jest tak samo wazny,spokojnie na czczo mozna podejmowac wysilek fizyczny

i każdy ma jednak trochę inny organizm i przemianę materii
ale ja się na tym nie znam
ale wiem że dlatego jestem nalany
nie dlatego że wpierdalam jak głupi i zalewam procentami

Chudniesz tylko i wyłącznie wtedy kiedy spożywasz mniej kalorii niż twój organizm potrzebuje. Nie ma innej metody.

Ale od twojej diety zależy to jak chudniesz(czy zdrowo czy głupio) bo można wpierdalać naprawde dużo i chudnąć a można zjeść 2 czekolady dziennie i masz 1000kcl za to

ja dziele kanapki na kanapeczki ,aby częsciej się ruszac,ze 20 razy dziennie, od kompa do lodowki chodzę

i pewno jest to
że od 20 lat nie jadam śniadań
jem około 12-13 pierwszy posiłek i zazwyczaj zjadam obiad na śniadanie
Celta 1

i dobra jest tak dieta czekoladowa?
trochę mnie tym zainteresowałeś!

Szachtar z Doniecka stara kurwa Radziecka 1

Liberec 1

tylko i wylacznie bilans kaloryczny to fakt
Ale tylko co wagi

Duza roznica w jakosci miesnia i tkanki tluszczowej jedzac odpowiednio zbilansowane bialka/tluszcze/wegle ,a nie "byleco byle w bilansie"

Prażanie 1

stara śpiewka , angielskie zespoły mają wyjebane jądra na puchary drugiej kategorii

oprocz Fulham !

Witam!
70 % DIETA i 30 % ćwiczenia....i o ile na samej diecie jeszcze coś zgubisz to ćwiczeniami prawie nic....
5 posiłków dziennie małe racje, prawie bez tłuszczu, na pewno bez dodatkowego cukru.... i pojedziesz..w dół....schudnąć to nie jest problem .....
problem to utrzymać zrzuconą wagę:(