Strona 151 z 206 < 1 2 ... 149 150 151 152 153 ... 205 206 >
Opcje tematu
#6812356 - 24/11/2016 19:17 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: rafal08]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH
Akhu 1

Do góry
Bonus: Unibet
#6812357 - 24/11/2016 19:17 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: rafal08]
mafia Offline
Czy Państwo to widzą?

Meldunek: 14/07/2012
Postów: 15565
Brak stresu i dlugi dobry sen tez pomaga ooo

Do góry
#6812358 - 24/11/2016 19:17 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: rafal08]
Szypii Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 29/01/2007
Postów: 3040
nie polecam czekoladowej laugh

raczej zblinasowaną. Nie trzeba jeść jak lewandowska by mieć dobry wygląd. Wystarczy rano jogurt naturalny z jakimś musli, na obiad kurczaczek z ryżem czy makaronem i na kolacje jakieś białeczko z warzywami. No i niestety trzeba wyeliminować napoje słodzone. Wtedy można nawet czekoladke zjeść od czasu do czasu

Do góry
#6812359 - 24/11/2016 19:17 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: rafal08]
moor6 Offline
5 minut po czasie

Meldunek: 13/05/2005
Postów: 19746
Skąd: katowice tychy
inter 111

Do góry
#6812360 - 24/11/2016 19:17 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: TriumfWoli]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH
Originally Posted By: TriumfWoli
oprocz Fulham !

racja
zespół z Craven Cottage kiedyś namieszał wink

Do góry
#6812361 - 24/11/2016 19:18 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: Rangers02]
TriumfWoli Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 05/08/2009
Postów: 19625
Originally Posted By: Hafnarfjordur
Originally Posted By: mafia
Originally Posted By: Sensei
Biczu to weź mi oddaj z 10 kg, powiem wam że zapierdol brak czasu na posiłki wyszczupla.

Chyba wymyśliłem dobrą metodę na odchudzanie, z rana tylko kawa, o 12 pierwszy posilek, po powrocie około 18 drugi, i to wszystko;)


Metoda najgorsza z mozliwych.
Dlugi czas wstawalem ( zreszta caly czas wstaje) do roboty jeszcze przed 4-ta, nic nie jadlem, bo sie nie chce o tej porze. W robocie tez nic, jadlem dopiero kolo 14-stej.
Nic nie schudlem.
Dietetycy maja racje - madre sniadanie to podstawa.




Witam!
70 % DIETA i 30 % ćwiczenia....i o ile na samej diecie jeszcze coś zgubisz to ćwiczeniami prawie nic....?
5 posiłków dziennie małe racje, prawie bez tłuszczu, na pewno bez dodatkowego cukru.... i pojedziesz..w dół....schudnąć to nie jest problem .....
problem to utrzymać zrzuconą wagę:(

tluszczu ? Dieta Pani z tvnu

Do góry
#6812362 - 24/11/2016 19:18 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: Szypii]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH
Originally Posted By: Szypii
nie polecam czekoladowej laugh

raczej zblinasowaną. Nie trzeba jeść jak lewandowska by mieć dobry wygląd. Wystarczy rano jogurt naturalny z jakimś musli, na obiad kurczaczek z ryżem czy makaronem i na kolacje jakieś białeczko z warzywami. No i niestety trzeba wyeliminować napoje słodzone. Wtedy można nawet czekoladke zjeść od czasu do czasu

i nie trzeba popierdalać na siłownię i przerzucać kilogramy ?
Villa 1
Braga 1

Do góry
#6812363 - 24/11/2016 19:18 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: mafia]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH
Originally Posted By: mafia
Brak stresu i dlugi dobry sen tez pomaga ooo

hazard i brak stresu laugh

Do góry
#6812364 - 24/11/2016 19:18 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: Rangers02]
Szypii Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 29/01/2007
Postów: 3040
Originally Posted By: Hafnarfjordur
Originally Posted By: mafia
Originally Posted By: Sensei
Biczu to weź mi oddaj z 10 kg, powiem wam że zapierdol brak czasu na posiłki wyszczupla.

Chyba wymyśliłem dobrą metodę na odchudzanie, z rana tylko kawa, o 12 pierwszy posilek, po powrocie około 18 drugi, i to wszystko;)


Metoda najgorsza z mozliwych.
Dlugi czas wstawalem ( zreszta caly czas wstaje) do roboty jeszcze przed 4-ta, nic nie jadlem, bo sie nie chce o tej porze. W robocie tez nic, jadlem dopiero kolo 14-stej.
Nic nie schudlem.
Dietetycy maja racje - madre sniadanie to podstawa.




Witam!
70 % DIETA i 30 % ćwiczenia....i o ile na samej diecie jeszcze coś zgubisz to ćwiczeniami prawie nic....
5 posiłków dziennie małe racje, prawie bez tłuszczu, na pewno bez dodatkowego cukru.... i pojedziesz..w dół....schudnąć to nie jest problem .....
problem to utrzymać zrzuconą wagę:(


Dokładnie, jak biegałem półmaratony to tak nie chudłem jak po 2 miesiącach przestrzegania diety

Do góry
#6812366 - 24/11/2016 19:19 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: rafal08]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH
Szelki 1

Do góry
#6812367 - 24/11/2016 19:20 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: Warren]
Szypii Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 29/01/2007
Postów: 3040
Originally Posted By: Warren
Originally Posted By: Szypii
nie polecam czekoladowej laugh

raczej zblinasowaną. Nie trzeba jeść jak lewandowska by mieć dobry wygląd. Wystarczy rano jogurt naturalny z jakimś musli, na obiad kurczaczek z ryżem czy makaronem i na kolacje jakieś białeczko z warzywami. No i niestety trzeba wyeliminować napoje słodzone. Wtedy można nawet czekoladke zjeść od czasu do czasu

i nie trzeba popierdalać na siłownię i przerzucać kilogramy ?
Villa 1
Braga 1


Jak chcesz mieć widoczne mięśnie to niestety musisz ale jak chcesz być poprostu szczupły i zdrowy to nie smile

Do góry
#6812368 - 24/11/2016 19:21 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: rafal08]
alfa Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 09/05/2005
Postów: 27113
Skąd: 1984
szkoda że człowiek nie pograł o0.5 do ht bo tak ładnie dziś strzelają, nie to co wczoraj...

Do góry
#6812369 - 24/11/2016 19:22 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: Szypii]
tronk Offline
you'll never walk alone

Meldunek: 01/06/2011
Postów: 45539
Skąd: PL
fiorentina dzis mina ? puke

Do góry
#6812370 - 24/11/2016 19:22 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: rafal08]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH
Dzięki Szypii , najciężej się tylko przestawić w tryb eko/fit...

Do góry
#6812371 - 24/11/2016 19:23 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: tronk]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH
Originally Posted By: tronk
fiorentina dzis mina ? puke

mają czas na czołga jeszcze

Do góry
#6812372 - 24/11/2016 19:23 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: alfa]
Warren Offline
Dr. Watson

Meldunek: 18/01/2005
Postów: 136775
Skąd: Warszawa-WH
Originally Posted By: alfa
szkoda że człowiek nie pograł o0.5 do ht bo tak ładnie dziś strzelają, nie to co wczoraj...

trzeba przyznać że dziś gładko

Do góry
#6812373 - 24/11/2016 19:24 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: Warren]
tronk Offline
you'll never walk alone

Meldunek: 01/06/2011
Postów: 45539
Skąd: PL
Originally Posted By: Warren
Originally Posted By: tronk
fiorentina dzis mina ? puke

mają czas na czołga jeszcze


oby smile

Do góry
#6812374 - 24/11/2016 19:25 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: tronk]
ssaczu Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 30/05/2007
Postów: 32677
Skąd: Częstochowa
fiora uno

Do góry
#6812375 - 24/11/2016 19:26 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: ssaczu]
ssaczu Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 30/05/2007
Postów: 32677
Skąd: Częstochowa
Originally Posted By: ssaczu
fiora uno


Karny kutas dla mnie - bet oszukal.

Do góry
#6812376 - 24/11/2016 19:26 Re: QC Piłka nożna 21.11.2016 - 24.11.2016 [Re: rafal08]
Szypii Offline
Carpal Tunnel

Meldunek: 29/01/2007
Postów: 3040
No tylko to nie musi byc tryb super fit. Zależy jak jadłeś wcześniej. Nikt nie chce być kulturystą. Jak se zrobisz jakiś sos do ryzu to się nic nie stanie. Albo jak z musli zmieszasz troszke płatków czekoladowych dla smaku. Chodzi o to żeby się nie zapychać napojami slodkimi, chipsami. Kiedys nie miało dla mnie problemu wypicie 2 l coca coli i zjedzenie jakies tvpaki laysów. Taki zestaw to około 1500 kcal... Czyli śmiało jakieś 3 posiłki ale już takie na bogato laugh

Do góry
Strona 151 z 206 < 1 2 ... 149 150 151 152 153 ... 205 206 >


Kto jest online
3 zarejestrowanych użytkowników (rafal08, adingh, ElNinho[mmdea]), 1788 gości oraz 15 wyszukiwarek jest obecnie online.
Key: Admin, Global Mod, Mod
Statystyki forum
24778 Użytkowników
105 For i subfor
50950 Tematów
5791887 Postów

Najwięcej online: 5410 @ 06/10/2024 14:47