Jaga będzie miał wakacje takie: codziennie będzie chodził po bułki i się ludzil ze a może coś się uda. Ale się nie uda . Pamięciowe będzie walił all the Time Day by Day. Co za daremne ciele .

u mnie było 35 minut praktycznie pod górę

rano lepiej Kretol po kawie ,spalasz więcej tłuszczu ,mięśnie też tylko trzeba je posiadać

moderator biczyk zawsze na propsie

Zbyszek Kozminski ładnie jedzie

cała prawda o L

Mięśnie jakieś tam są ale pod tłuszczem

ja zimne piwko proszę

Nic tam nie spalisz mięśni, katabolizm wbrew wszelkim reklamom to nie taka łatwa sprawa. W przypadku over 10-12% bodowego fatu śmiało można biegać rano (po kawie lepiej oczywiście, choć czasami mogą odezwac się ruchy perystaltyczne jelit, a jak na trasie nie ma krzaków to można też swoje rekordy pobić ;-)) ). Jeśli ktoś jednak tak bardzo boi się spalenia mięśnia, wystarczy jakiś 15 gr bcaa ( standardowego 2:1:1) na jakies 30 min przed bieganiem.

Z tkanki tłuszczowej - 1 kg wyciąga się około 60 kcal w przeciągu 24 godz., więc jesli ktoś ma tej tkanki tluszczowej 15 kg, czyli powyzej tych 12%, to może śmiało biegać naczczo. Jeśli jednak wazy 70 kilo to zawsze może spożyć mało smaczne bcaa. O!


Aaa, ważne aby kolacja dzień przed bieganiem wczesnym, porannym była normalna, a nie głodówka.

A tak ostatecznie - z punktu widzenia odchudzania zasadniczo, nie ma większego znaczenia jeśli ktoś biega/ćwiczy systematczynie.

mr papieros jedzie po Neciku bardziej niż fechu i pacyfek razem wzięci

mają rację z niecikiem

Newcastle Jets - Central Coast Mariners i "trybuna" za bramką podczas derbów

oczywiście Master ma racje ten co siedzi w fotelu i ten co regularnie ćwiczy w takim samym czasie spali tłuszcz

O konkurs drużynowy w kombinacji norweskiej!

ja tam wole sobie obejrzec powrót do przyszłosci niz paplanine tych znafców w cafe

Roman czasem radośnie pierdoli

tronku człowiek co polecał film w trakcie meczu na euro Polska-Portugalia

Nie bardzo Cię rozumiem.

Mnie chodzi wyraźnie o to, że z punktu widzenia odchudzania długoterminowo nie ma większego znaczenia czy biegasz rano naczczo, czy wieczorem, czy po południu. Ważna jest systematyczność.

Tronku taki trochę "KinoManiak"