A sa w tym zawody, wbiegaja przeciez na empire state building w USA.
Masakra, to jest 381 m tak smigac po schodach, to nogi ladne wycisk dostaja

po schodach?

powodzenia z kolanami

Ciekawe ile potem mają zakwasy

Dzis po powrocie urzadzilem sobie Marszobieg na Rownice (885 m n.p.m.)
Marszo-bieg bo za jednym podejsciem tam nie wbiegne
Rowerem wjade, ale nie wbiec no way

Ale w dol juz tylko z jednym przystankiem na lyk wody

Minalem tylko ze 20 turystow, reszta wszytko wjezdza autami

no dobra ostatnie piwa i zaczynam ja cwiczyc brzuszysko

Ktos w to wierzy?

Ja kiedyś zmierzyłem się z Wieżą Bismarcka (próba wejścia bez odpoczynku/zatrzymywania się) - a ściślej mówiąc z górą, na której ona się znajduje (wejście ścieżkami od strony pętli tramwajowej) - niestety przegrałem :).

Fajnie, fajnie ... ah te piwo
A brzuch dalej taki fajny okrąglutki

Ile tam masz schodow bzyku?
Ja na 7 pieterko 133
Wskakuje na co drugi, ajj

A swoja droga jeszcze 12 dni, potem lud bedzie domagal sie krwi, wiec trzymcie kciuki

Tam nie było schodów - tylko stroma, wysoka góra. A ile tam tej góry jest, to nie jestem w stanie powiedzieć

Dziś zacząlem szóstke weidera. Ciekawe czy wytrzymam A biegam juz od dawna.

Jak nie ćwiczyłeś nigdy brzucha to ciężko Ci będzie ,ale życze jak najdalszego dnia ćwiczeń

Panie Kasa, jakieś rok temu robilem 1000 brzuszków dziennie, wiec powinienem wytrzymac

No to nieźle ,ale różnica pomiędzy robieniem zwykłych brzuszków ,a "spinaniem" jest ogggrooommnnnaaaaa :). W każdym razie jeszcze az życze powodzenia :).

Jakby ktoś chciał się wspomóc jakimś "spalaczem" polecam poczytać o tym suplemencie: http://www.sfd.pl/Test_Thyrotherm_by_King%5FOdin_pods%2Estr%2E12-t279806.html

Sam wczoraj zacząłem już drugi cykl na Thyrothermie :).

I jak efekty? Ja kiedys wspomagalem sie Fat Brunerem, to schudlem 7 kg w wakacje. Ale nie wiem czy dlatego ze biegalem, czy dlatego ze go jadlem

pare testow na sprawnosc:

sila ramion:
http://img340.imageshack.us/img340/6821/silaramionwn4.jpg

Wytrzymalosc silowa
http://img218.imageshack.us/img218/9880/wytrzymaloscsilowaqt1.jpg

Sila nog
http://img87.imageshack.us/img87/8921/silanogwh6.jpg

Sila miesni brzucha
http://img218.imageshack.us/img218/3683/silamiesnibrzuchaob5.jpg

Elastycznosc
http://img340.imageshack.us/img340/2415/elastycznoscnh2.jpg

Wydolnosc i sila
http://img340.imageshack.us/img340/8156/wydolnoscisilayd2.jpg

Sylwetka
http://img135.imageshack.us/img135/4497/sylwetkayv5.jpg

Skocznosc
http://img141.imageshack.us/img141/77/skocznoscwx5.jpg

Wydolnosc aerobowa
http://img223.imageshack.us/img223/2785/wydolnoscaerobowaam6.jpg

Ja po 4 tygodniowym cyklu z Thyro spadłem z wagi 9kg oczywiście stosując diete. Po cyklu po 3 miesiącach waga wzrosła tylko o 3 kg ,więc nie ma zbyt wielkiego efektu "jojo" po tej odżywce :).

Przy tescie na sile ramion jest cos takiego:
"Kobiety mierzą siłę w jeden sposob: czy on jest w stanie zanieść ją na rekach do sypialni"
To by oznaczalo, ze za Pudzianowskim ugania sie masa grubych bab ...

brzuch: celująco

wytrzymałość siłowa: celująco

sylwetka: celująca

nogi: celująco

reszty nie sprawdzałem, choć z elastycznością mogłoby być słabo

postanowiłem odswieżyć temat

co mogę poweidzieć postanowiłem się zebrać w wakacje i popracować nad swoim ciałęm na początku masa - w tej chwili ważę 71 kg--cel-->80kg

skomponowałem diete której sie trzymam i musze powiedziec ze myślalem że bedzie gorzej na te chwilę tak jak pisałem wczesniej moim celem jest zrobienie delikatnej masy.do tego zacząłęm cwiczyć ABS 2 i jak na razie idzie mi powiem nieźle jakis czas temu dosc duzo cwiczyłem brzuch wiec mam nadzieje ze teraz tez poleci w te,macie cisza ludzie wzięli sie za piwska widze

pzdr