Drugi raz to już nie ma sensu. Zrobi się znowu relację przy innym eksperymencie w przyszłości.

4.5km szybki marsz......od razu czuję w nogach

10km lekki trucht.

5:14/km

Jutro podkręcimy tak z 4:45/km

szybki marsz dobra sprawa jak ktos nie jest w formie

podaje wzór bo żadne bieganie czy inna jazda rowerem nie pomoże

80 procent sylwetki plazowej to jedzenie

http://www.codzienniefit.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego

kilka treningów w juniorach Jagiellonii , trenerem był brat Marka Citki

nieźle,chyba nikt nie przebije
ja mam za sobą tylko rok w trampkarzach młodszych Baszty Kraków. Prawy obrońca, technicznie dosyć surowy ale solidny. Niestety brak gola w karierze, raz było blisko, pamiętam jakby to było dziś

dobre tempo na 10keja

A może to byli trampkarze nie juniorzy

To było ze 20 lat temu..

i 15 kilo temu trzeba dodać

obecna waga 110................ do 100 w polowie czerwca i vamos

ty Beto nie wyglądasz na 110 kg

ten film w masce w długich włosach to ty ?

20 lat temu pewnie piłki podawalaś tym trampkarzom

taaaaaa
nikt nie wierzy, ze tyle ważę

Chyba z 40kg . Ile może ważyć 10-12 latek w klasie sportowej biegający w każdych zawodach lekkoatletycznych

ale jeden znajomy podsumowal i powiedzial, niewazne czy wygladasz, 110 to 110

10 kg w 6 tygodni to nie jest dobra droga ja rozłożyłbym to w czasie na lipiec 2021 i waga 92 kg

jeden leb powiedzial, zgubic 1kg na 2 tyg...........
on tak zrobil, wyeliminowal miecho, zero chleba i nic smazonego