Przeczytalem w gazecie o nadcisnieniu i chcialbym zaczac sie zdrowo odzywiac

Problemem jest to, ze nie mam zupelnie pomyslow na zdrowe posilki, a niczym przyjemnym jest ciagle jesc to samo. Czy znacie jakies serwisy internetowe (ewentualnie ksiazki) z gotowymi, ulozonymi programami proponowanych posilkow na jakis dluzszy okres czasu?

Licze na jakies odpowiedzi, a tymczasem ide kontynuowac pochlanianie pizzy

cichym zabójcą nie jest samo żarcie. problemem są dodatki: sól, cukier, przyprawy... oraz sposób przygotowywania amciu, głęboki tłuszcz itd.

musisz się zastanowić co lubisz. większość stron jest dla zmanierowanych pipek sekretarek, które mają zjeść 1000kcal na dzień i w międzyczasie popijać szałwię albo inne świństwo.

dla prawdziwych mężczyzn zostają warzywa, owoce, chude mięso i zero(najlepiej by było) soli i cukru.

wpisz w google zdrowe odzywianie i wyskoczy tego troche , jesli naprawde chcesz sie dobrze odzywiac skonsultuj sie z jakims doradca za pare zl rozpisze dokladna diete pod Ciebie

Llama z przyprawami sie mylisz. Ja wlasnie przestawiam sie na azjatyckie zarcie. I powiem Ci ze kluczem sa wlasnie przyprawy. Jedznie jest ostre, szybko trawione w zoladku. W ciagu godziny cisne do kibelka, nigdy tak nie mialem A po takiej pizzy z cola to nosze bombe w brzuchu przez pol dnia. Zreszta spojrza na azjatow, oni wszyscy sa chudzi. Polecam chicken korme z ryzem albo chicken tika masala. Jak dla mnie pychota, a jeszcze wielu potraw nie odkrylem. Do tego warzywa, owoce, miecho, silka, rower i wszyscy bedziemy jak kolesie z Logo

chcesz powiedzieć, że Chińczycy jedzą schabowe i frytki? ;)zauważ, że podkreśliłem SÓL i CUKIER

nie chce byc gejem

zeby nie było OT. z ostrymi potrawami to akurat prawda. polecam soki warzywne z chilli, ktore pomagaja w szybkiej przemianie materii. do tego wiadomo ograniczyc tluszcze np. imo bardzo dobre i sycace są warzywa mrozone na patelnię z hotrexu. nie dosc ze maja witaminy to jeszcze nie tuczą. kolejna sprawa BŁONNIK... najlepsze co moze byc. naturalny obnizacz cholesterolu, reduktor tłuszczu i wspomagacz przemiany materii. 2 razy dziennie porcja otrębów, ktora ma blonnika w kit i jeszcze troche i bedzie widac efekty oczywsicie nie wszystko jest dobre no ale... 'tatuś musi'

Najlepsza dieta to seta i galareta

cukier ok, jest generalnie szkodliwy, ale sól wbrew pozorom w umiarkowanych ilościach jest dobra;
generalnie uważam że 90% problemów powodują węglowodany, a więc pieczywo, kasza, groch, mąka, słodkie napoje, słodycze;
natomiast szkodliwość tłuszczu jest mocno przereklamowana;
jak człowiek "przegnie" z tłuszczem to po prostu ma dość na jakiś czas, jak przegnie z węglowodanami (cukrami) np. pizza, piwo, bułeczki to... zwykle nie ma dość