za wikipedią:

Spinning - metoda sportowego połowu ryb na wędkę przy użyciu wędki, kołowrotka i sztucznej przynęty polegająca na naprzemiennym zarzucaniu jej i ściąganiu za pomocą kołowrotka. Wędkarz wykonuje także wabiące ruchy wędziskiem tak, aby ruch przynęty jak najbardziej przypominał ruch chorej, przestraszonej rybki

Nie brałem udziału w czymś takim

za każdym razem jak jadę na ryby
najbardziej dają w kość hole szczupaków po 70-80cm ponad 3kg wagi na delikatne zestawy z żyłeczką 0,18mm o wytrzymałości max 3,80kg. Czasem taka zabawa potrafi i pół godziny trwać, a mięśnie cały czas prawie napięte

dowcipnisie

Goget, kręgosłup to nie tylko część lędźwiowa Wiadomo, że w momencie, gdy sił brakuje, to zrywa się ruchy i robi to każdy bez wyjątku. W filmikach tego nie ma, bo występują w nich ludzie, dla których te ćwiczenia to pikuś (Pan Pikuś ) i nawet nie widać wysiłku na ich twarzy podczas ćwiczeń. Problemem jest dojście do takiej sprawności, gdy podczas ćwiczeń rwie kręgosłup.

Co do drążka, to wybaczcie, ale tutaj akurat najbardziej obciążony jest kręgosłup, szczególnie odcinek lędźwiowy, o który właśnie mi chodzi.

kregoslup obciazony przy zwisie na drazku? bardziej go obciazasz stojac na przystanku czekajac na autobus. jedynym stanem gdzie kregoslup jest mniej obciazony, niz w zwisie na drazku jest chyba stan niewazkosci, ale trudno jest go osiagnac w warunkach domowych. chyba mylisz bol kregoslupa z bolem miesni dolnych plecow, zapewne 'wycwiczonych' dlugimi godzinami przed kompem badz tv

Nie chciałem tworzyć nowego tematu, w tym wypowiadali się również Ci, którzy ćwiczą. Głównie do Was pytanie.

Jakie preparaty łykacie jeśli chodzi o witaminy i mikroelementy?

Szukam czegoś z magnezem na poziomie 300mg + potas 470mg + sód 150mg.. Wszystko co znalazłem ma 1/3 tych wartości

tak tego nie załatwisz. pij sok pomidorowy magnezu, sodu i potasu ma pełno.

Tu nie chodzi o mnie, a moich podopiecznych.. Oczywiście rozumiem, że lepiej korzystać z naturalnych produktów bogatych w te elementy, ale z młodzieżą to jest tak, że jeden nie lubi, drugi nie chce.. Stąd pomysł z suplementami.

A co powiecie o izotonikach?

spokojnie, te preparaty to ma być suplement diety. oni sami muszą to w posiłkach uzupełnić a nie prochami. nadmiar mikro i makroelementów też jest szkodliwy. jeśli Ci chodzi o skurcze to magnez za grosze kupisz w aptece. nawet rozpuszczalny który jest dobry.

izotoniki do dobra sprawa na wysiłek chociaż woda w zupełności wystarcza

Jasne, że kupię.. Tylko wszędzie dawki są na poziomie 100mg, co stanowi 33% dziennego zapotrzebowania - dla normalnego człowieka, dla sportowca więcej.. Łykając 3 sztuki rodzą się koszta

Izotonik lepszy od wody, bo szybciej nawadnia i regeneruje, ale.. zawiera chemię.

Lepiej jednak dołączyć do diety produkty zawierające potas i magnez. Są to np.:

magnez: gorzka czekolada, kakao, pestki dyni, koper, natka pietruszki, migdały, soja, kasza gryczana, orzechy, fasola biała, jabłka ze skórką.

potas: ziemniaki, banany, pomidory, kapusta, cebula, owoce cytrusowe, pełnoziarniste przetwory zbożowe, nasiona roślin strączkowych, mięso, ryby


te Twoje dzieci nie jedzą nic w domach z tego w/w że chcesz je suplami szprycować?

Tak w temacie Gość schudł 180kg

Ktos stosuje/owal kiedys diete dukana?

Jakies opinie?

Juz wkrotce na polskim rynku bedzie dostepny mega dobry spalacz tluszczu -> wiecej info o produkcie na grenadefatburner.com

Tak, moja koleżanka która siedzi obok mnie.
Owszem schudła, ba nawet sporo - ale na koniec powiedziała jedno. Wrogowi nie życzę. Fatalnie i źle to zniosła.

dajcie sobie spokoj z dietami ,to nie jest dla faceta

wiadomo ze nie ma co przesadzac z jedzeniem bo po 30 tce brzuch rosnie szybciej niz akta w aferze Rywina .

wystarczy pocwiczyc 3 x w tyg w domowej silowni plus 3 x w tyg

jogging i mozna wygladac jak czlowiek .

spalacz tłuszczu to jest dla kulturystów. jak sie dupska nie ruszy i nie przestanie sie obżerać w bezruchu to co tabletki same wszystko zrobią?

ostatnio było głośno jak to tyle lat ludzie się oszukiwali, ze l-karnityna coś daje i ogłoszono, ze ma efekt placebo. a koncerny dalej na tym zarabiają.

Anfalast wlasnie ze sie mylisz. W Polsce dopiero sie tworzy moda na fitness, zdrowe odzywianie itp. Nie myl suplementow diety ze sterydami dla kulturystow. Jeszcze 2-3 lata, troche wiecej Macow przybedzie, ludzie co raz dluzej pracuja i nie maja czasu gotowac, przez co rosnie konsumpcja gotowego zarcia do mikrofali. Spojrz na dzieciaki, zamaiast na boiskach to wala siedziec w domu przed kompem / konsola.

jakikolwiek suplement diety jak nazwa wskazuje to dodatek. Dla mnie przepis jest nastepujacy: 70% dieta + 20% cwiczenia + 10% suple.

Jak ktos mysli ze bedzie bral spalacz tluszczu i 0 cwiczen to gratuluje

od dawna wiadomo bylo ze l-karnityna praktycznie nie ma wplywu na odchudzanie

branie samych tabsow na odchudzanie to nie jest rozwiazanie problemu, a jedynie zwiekszenie i przyspieszenie efektow, ktore uzyskuje sie przez ruch + odpowiednia diete, branie tylko spalacza tluszczu przynosi znikome korzysci

l-karnityna = twor marketingowy