I jeszcze to https://www.flashscore.pl/mecz/GtpClBBh/#szczegoly-meczu

wpierdalam dużo owoców
raz w tygodniu z reguły w piątek dostaje z Broniszów skrzynkę grejfrutów pomarańczy mandarynek cytryn limonek
jem sporo pomelo jabłek granny smith
pijam dużo soków
kupuje sok z Granata oryginał z Azerbejdżanu
staram się jakoś ratować tym że wpierdalam dużo czerwonego mięsa i lubię wypić
no ale na coś trzeba umrzeć

https://www.flashscore.pl/mecz/bNqbTLJH/#szczegoly-meczu

To prawdziwe piękno

wyeliminowałem ze swojej diety wszystkie tłuszcze oprócz tego tranu

co pije rano

ameryki nie odkryje. wyjebac cukier z diety (na tyle ile mozna, bo jest kurwa wszedzie), mozesz zastapic miodem. do picia tylko woda no i ruch... rower, bieganie.

ja mam 190, waazylem 99-106, przy 106 czulem sie fatalnie.
spadlem najnizej do 89,6, teraz miedzy 92-9 (dzienne wahanie kolo 4kg, ponoc normalne), chcialbym zejsc do 85, ale nie wiem czy sie uda.

Polecam wszystkim

*miedzy 92-95

Na czczo pijesz szklane wody z wycisniętym sokiem z cytryny albo limonki jak pamiętam, robie to samo

Kupuje rower pod koniec marca

Pije pije Tronku
Super sprawa
Już się tak do tego przyzwyczaiłem że bez tego jest słabo

tyje lub chudnie się tylko od spozywanych kalorii

można biegać ,skakać a jak będziesz za dużo jadł to waga i tak rosnie

jak akta w aferze Rywina

to cukier najbardziej rujnuje zdrowie a nie tłuszcz ja herbatę słodzę tylko pół łyżeczki bez cukru też mógłbym wypić a to nie byłoby zbyt przyjemne

zadnych interwalow, tylko kardio

Albo jak Din na widok nagiej Cichopek.

Sól i cukier

-1

weź zjedz pomidorka bez soli
ja wiem że listek bazylii i trochę balsamico i jakoś przejdzie
ale sól jest sól
albo steka bez masełka czosnkowego i soli morskiej....

czyli jak mam tym rowerem zapierdalać ?
na wstecznym czy 24h na dobę ?
dieta i dwie trzy godzinki na rowerze dziennie i będzie git

nie ma miłosci, bez portfela zasobnosci.
ja nie pojmuje jak ludzie po 50 lat wytrzymuja w małżeństwach, z nudy chybs